«На зарядку становись!»

В здании КТОС «Амурский-1» по адресу: ул. 21 Амурская, 2А по вторникам и четвергам с 9.00 до 10.00 проходит дыхательная гимнастика для людей пожилого возраста.

Физические упражнения укрепляют тело, делают нас выносливее, сильнее. А задумывались ли вы, о пользе дыхательной гимнастики? Чем она помогает организму?

Наше дыхание – это непрерывный процесс, мы живы пока дышим. Выражение «дышать полной грудью» говорит о качественном глубоком вдохе и правильном выдохе, когда все клетки нашего организма наполняются кислородом. Важно, чтобы процесс дыхания был непринужденным, полноценным, благоприятно влиял на все функции организма в целом.

Прерывистое, поверхностное дыхание ведет к ухудшению состояния органов дыхания, центральной нервной системы, сердечно-сосудистой системы и негативно сказывается на всем нашем организме.

Дыхательная гимнастика:

укрепляет иммунитет;

улучшается память, внимание;

повышает работоспособность;

помогает справляться с хроническими недугами;

улучшается обмен веществ;

приводит в тонус мышцы.